Чи займаєтесь ви спортом?
Косів: форум міста та району
05:03, 22 Жовтня 2019 *
Ласкаво просимо, Гість. Будь ласка, увійдіть або зареєструйтеся.
Увійти
 
 
   Початок   Допомога Пошук Увійти Реєстрація WAP  
Голосування
Питання: Спорт і ТИ
серйозно (постійно) займаюсь - 7 (35%)
обмежуюсь зарядкою зранку - 3 (15%)
мені ліньки (не вистачає часу, не має можливості, та інші відмовки) - 7 (35%)
CS - найкращий спорт! - 3 (15%)
Всього голосів: 20

Сторінок: 1 2 3 [4] 5 |   Вниз
  Друк  
Автор Тема: Чи займаєтесь ви спортом?  (Прочитано 58609 раз)
Galen
Абориген


Репутація: 27
Offline

Повідомлень: 1197
Awards: KosivArt Аватар 2009


Світ нікому не обіцяв бути справедливим.


« Відповідь #45 : 20:00, 21 Серпня 2009 »

Спортом не займаюся, та не помішало би почати. Хоча б крос зранку на стадіоні.

Крос - це супер.Але,не обов"язково зранку,багатьом краще підходить надвечір,залежить від біоритмів організму.Ну і не крос,а біг "трусцою"(по-російськи,як по-нашому - не знаю )))
Це те,що приносить найбільшу користь для серцево-судинної с-ми.
Дійсно, не крос, а біг, дякую що виправили. А за підтюпцем не чула, но назва гарна. Ну а на рахунок того, чи вечером, чи зранку... то мені більше подобається зранку (я вже колись так бігала), так класно, заряд енергії на цілий день. 
BigFAN
Модератор


Репутація: 66
Offline

Повідомлень: 3336
Awards: KosivArt Інформатор 2010


постріл - це передача думок на відстань...


« Відповідь #46 : 08:53, 22 Серпня 2009 »

якшо бігати зранку, то раджу таки перед пробіжкою зробити 20-30хв легку розминку, для того щоб серце після сну не отримувало різких навантажень.

Недалекі люди як правило осуджують все те, що виходить за рамки їх світогляду "Франсуа де Лярош Фуко"
odnosel4anka
Абориген


Репутація: 54
Offline

Повідомлень: 938
Awards: KosivArt Аватар 2010


:)


« Відповідь #47 : 18:59, 22 Серпня 2009 »

якшо бігати зранку, то раджу таки перед пробіжкою зробити 20-30хв легку розминку, для того щоб серце після сну не отримувало різких навантажень.

дякуємо за пораду.
А шо на рахунок вечірніх пробіжок? Ранком мене з ліжка хіба краном підняти Smiley

"Своїм терпінням ми можемо досягти більше ніж силою" wink3
Galen
Абориген


Репутація: 27
Offline

Повідомлень: 1197
Awards: KosivArt Аватар 2009


Світ нікому не обіцяв бути справедливим.


« Відповідь #48 : 19:02, 22 Серпня 2009 »

якшо бігати зранку, то раджу таки перед пробіжкою зробити 20-30хв легку розминку, для того щоб серце після сну не отримувало різких навантажень.
Дякую Smiley
 Я зарядку кожного ранку роблю, це як почистити зуби, чи випити каву.  Стандарт))))
BigFAN
Модератор


Репутація: 66
Offline

Повідомлень: 3336
Awards: KosivArt Інформатор 2010


постріл - це передача думок на відстань...


« Відповідь #49 : 19:08, 22 Серпня 2009 »

а вечором пробіжка саме то, крім тих випадків коли ви проснулись вечором бо цілу ніч гульбанили а дньом відсипались. в таких липадках ПИВО - це то шо лікар прописав.

Недалекі люди як правило осуджують все те, що виходить за рамки їх світогляду "Франсуа де Лярош Фуко"
Galen
Абориген


Репутація: 27
Offline

Повідомлень: 1197
Awards: KosivArt Аватар 2009


Світ нікому не обіцяв бути справедливим.


« Відповідь #50 : 19:11, 22 Серпня 2009 »

а вечором пробіжка саме то, крім тих випадків коли ви проснулись вечором бо цілу ніч гульбанили а дньом відсипались. в таких липадках ПИВО - це то шо лікар прописав.
))))))))) Це точно!
ploskonos
Абориген


Репутація: 36
Offline

Повідомлень: 1392
Awards: KosivArt Порадник 2010

446895790
« Відповідь #51 : 13:59, 24 Серпня 2009 »

2Боженочка
Ввечері бігати мінімум за 2-3 год до сну.
І для того ,щоб мати стимул і бачити ефект,після пробіжки рахувати пульс(це стосується і ранкової).
Через два тижні регулярних пробіжок будете приємно здивовані.

odnosel4anka
Абориген


Репутація: 54
Offline

Повідомлень: 938
Awards: KosivArt Аватар 2010


:)


« Відповідь #52 : 20:18, 25 Серпня 2009 »

дякую за поради, чудові рекомендації. Smiley Цікаво, якщо за допомогою бігу я можу  скинути зайвих 3 кіля то я буду бігати і зранку і вночі без міряння пульсу (ггг, то так жартома) тре міряти але шоби ше його намацати.

"Своїм терпінням ми можемо досягти більше ніж силою" wink3
ploskonos
Абориген


Репутація: 36
Offline

Повідомлень: 1392
Awards: KosivArt Порадник 2010

446895790
« Відповідь #53 : 21:53, 25 Серпня 2009 »

На шиї,на сонній артерії найпростіше,не промахнетесь))
Galen
Абориген


Репутація: 27
Offline

Повідомлень: 1197
Awards: KosivArt Аватар 2009


Світ нікому не обіцяв бути справедливим.


« Відповідь #54 : 18:24, 26 Серпня 2009 »

дякую за поради, чудові рекомендації. Smiley Цікаво, якщо за допомогою бігу я можу  скинути зайвих 3 кіля то я буду бігати і зранку і вночі без міряння пульсу (
Дивись не перестарайся)))
odnosel4anka
Абориген


Репутація: 54
Offline

Повідомлень: 938
Awards: KosivArt Аватар 2010


:)


« Відповідь #55 : 21:06, 26 Серпня 2009 »


Дивись не перестарайся)))

оО, ти хвилюєшся за мене, так приємно Smiley та все буде гуд зі мною wink3

"Своїм терпінням ми можемо досягти більше ніж силою" wink3
Galen
Абориген


Репутація: 27
Offline

Повідомлень: 1197
Awards: KosivArt Аватар 2009


Світ нікому не обіцяв бути справедливим.


« Відповідь #56 : 10:21, 02 Жовтня 2009 »

"Спорт - це здоров'я".
Останнім часом почала активно відвідувати тренажерний зал (три рази на тиждень по дві години одне заняття) для підтримки фізичної форми.
Довольна...)))) Правда після першого заняття на другий день ледве з ліжка встала Smiley враження, як після катапульки Smiley А зараз почуваю себе на всі 100%. Можу навіть позмагатися))))
ploskonos
Абориген


Репутація: 36
Offline

Повідомлень: 1392
Awards: KosivArt Порадник 2010

446895790
« Відповідь #57 : 10:30, 02 Жовтня 2009 »

При займанні на тренажерах найефективнішим є слідуючий метод:велика кількість підходів,разів,але робота з невеликими навантаженнями.При такому типу занять розвивається сила,виносливість,покращується робота серцево-судинної системи,але незначно збільшується об"єм м"язів.Цей метод не підходить,коли Ви зібрались брати участь в змаганнях Містер(Місіс) Олімпія,де головне об"єм м"язів.Для об"єму необхідно працювати з максимальними навантаженнями.
KosivArt
Адміністратор


Репутація: 100
Offline

Повідомлень: 6408


« Відповідь #58 : 10:32, 02 Жовтня 2009 »

Останнім часом почала активно відвідувати тренажерний зал (три рази на тиждень по дві години одне заняття) для підтримки фізичної форми.
Можу навіть позмагатися))))
Готуйся до велотріпів на наступний сезон wink3

Де фотки школи?
Galen
Абориген


Репутація: 27
Offline

Повідомлень: 1197
Awards: KosivArt Аватар 2009


Світ нікому не обіцяв бути справедливим.


« Відповідь #59 : 10:38, 02 Жовтня 2009 »

Ну, можу сказати, що у мене дуже хороший тренер. Може я від того далека трошки, та він знає свою справу. В моєму випадку мови про змагання ніякої, це я так написала)))
Зараз я вже перейшла на третій етап тренування.
Сторінок: 1 2 3 [4] 5 |   Нагору
  Друк  
 
Перейти в:  

© 2007—2019 KosivArt | Працює на SMF